Avec quoi se laver le corps

Aux États-Unis, la douche est devenue un objet de débat scientifique et ce rituel quotidien, certains ont même fait carrément le choix de s'en passer. « Cela détruit le microbiome, cette petite armée de bactéries, de virus qui, à l'intérieur comme sur notre peau, rend plus efficace notre immunité », argumentent-ils.

Table des matières Show

Une douche par jour, ce n'est pas obligatoire
On évite les bains en famille
Attention aux peaux dites atopiques
Tous les gels et savons ne se valent pas
Douche : ces parties de notre corps qu’il faudrait laver plus
Les idées reçues sur l'hygiène des mains :
Quelle est la meilleure façon de se laver ?
Quel accessoire pour se laver le corps ?
Comment se nettoyer le corps ?
Quel produit naturel pour se laver ?

En France, sans aller jusqu'à prôner ce « retour au naturel », les professionnels s'alarment : la surutilisation de produits d'hygiènes trop agressifs, comme l'abus de lotions antiseptiques, est en train de mettre à mal notre peau ! « On se lave beaucoup trop et pas toujours bien », résume la dermatologue Isabelle Dousset-Faure du Syndicat national des dermatologues-vénéréologues.

Une douche par jour, ce n'est pas obligatoire

« Un lavage intégral quotidien n'est pas indispensable. On peut parfaitement se contenter de prendre une douche un jour sur deux », tranche notre spécialiste. « Une bonne hygiène, insiste-t-elle, c'est d'abord se savonner les mains pour éviter de tomber malade. » C'est aussi un lavage quotidien mais à petites doses : « Il faut bien se concentrer sur les zones à plis, les aisselles, les parties intimes, détaille-t-elle. Savonner à fond ses jambes et ses bras n'a pas grand intérêt, sauf après un effort physique intense. »

Ce lavage par « zones » a un autre grand avantage : « Il agresse bien moins la peau, contrairement à la douche qui a pour effet de décaper notre peau : elle élimine le sébum, ce film lipidique à la vertu hydratante que sécrète naturellement notre derme. »

Et après une douche (comme un bain) on ne se frotte pas vigoureusement avec sa serviette : « C'est irritant. » On se sèche par petits tapotements et on explore bien les pieds pour éviter les mycoses.

On évite les bains en famille

Faire prendre le bain à ses enfants en même temps, c'est un gain de temps et c'est ludique ! Mais les dermatologues le déconseillent ! L'eau est un parfait vecteur de bactéries. « C'est également par le bain que se transmet l'impétigo, cette infection de la peau particulièrement contagieuse que l'on rencontre chez les enfants fréquentant crèches et écoles », note la spécialiste. À chacun son barbotage donc !

Un enfant qui souffre d'impétigo n'est pas du tout un enfant qui se néglige, il a simplement un problème de peau irritée. Pour éviter l'épidémie familiale, on ne mélange pas non plus les serviettes. Et on surveille que les enfants n'oublient pas de manier savon ou gel douche. L'eau n'enlève que la poussière, pas les odeurs, ni les saletés, pas plus que le maquillage (pour les adultes) !

Attention aux peaux dites atopiques

Ces peaux qui démangent, ces petites lésions rouges et eczéma suscités par le frottement d'une couture, un vêtement en laine, les dermatologues en voient passer de plus en plus : « Adultes comme enfants, ces patients viennent d'abord des milieux les plus favorisés », précise Isabelle Dousset-Faure.

Ces peaux sujettes à la dermatite atopique s'accommodent particulièrement mal de lavages trop fréquents. « Ce sont des peaux extrêmement sèches qui se réparent moins vite et qui sont très plus vulnérable aux allergènes comme les acariens, poils d'animaux et aux infections », précise-t-elle.

Pour ces peaux-là, il faut réduire fortement le rythme des bains et douches, car elles sont comme « ces textiles délicats qu'il est impossible de passer en machine à 90 °C ». Pas toujours simple : « Dans l'imaginaire collectif, ne pas passer sous le jet de douche passe pour un manque d'hygiène. »

Tous les gels et savons ne se valent pas

« Plus ils moussent, plus ils décapent », prévient notre spécialiste. La faute aux tensioactifs, ces produits chimiques, dont le rôle est de lier composés huileux et aqueux à l'intérieur d'un flacon de gel douche. Le problème, c'est qu'ils emportent avec eux aussi le sébum. Leur utilisation systématique peut donc rendre la peau sèche et rêche.

Pour une peau sèche, qui plus est atopique, on zappe les produits lavants vendus en grande surface. On privilégie des savons surgras, des huiles pour la douche, des savons sans savon qui vont moins agresser l'épiderme. Le bain n'est pas interdit, à condition d'y ajouter de l'huile traitante. Dans ce cas, on ne se savonne pas, pour conserver l'effet hydratant. Et l'on veille à ne pas y rester trop longtemps (pas plus de dix minutes).

Se laver est un geste quotidien que l’on fait machinalement sans même y réfléchir. Mais avez-vous vraiment les bons réflexes sous la douche ? Rien n’est moins sûr...

Qu’on la prenne plutôt le soir ou le matin, la douche est un moment d’hygiène auquel on accorde plus ou moins de temps selon son planning et ses habitudes. Si certain.e.s aiment rester longtemps sous l’eau chaude pour se délasser, d’autres préfèrent s’en tenir à l’essentiel et se frictionner avec du gel douche le plus vite possible. Si, en soi, toutes les écoles se valent quand il s’agit de se laver, il arrive que l’on ne sorte pas aussi propre qu’on le croit de sa douche car il est courant d’oublier de laver suffisamment certaines zones de notre corps...

Vous vous pensiez pourtant irréprochable en matière d’hygiène ? Mais frottez-vous bien toutes les zones de plis de votre corps (sous les aisselles, sous les genoux, sous la poitrine, au niveau de l’aine...) ? Non ? Alors il se peut que vous oubliez aussi d’autres parties de votre corps qui sont généralement négligées lors du lavage. Voici la liste de ces zones trop souvent oubliées, à bien savonner sous la douche !

Douche : ces parties de notre corps qu’il faudrait laver plus

notre visage : à moins de procéder à une toilette au lavabo dans les règles de l’art - avant ou après notre douche - notre visage doit lui aussi être débarrassé des bactéries qui s’y accumulent au cours de la journée sous la douche. Puisqu’on le touche jusqu’à 3 000 fois en une seule journée*, il est très important de ne pas l’oublier lorsqu’on se lave. Pour respecter au mieux notre peau, il faut bien sûr opter pour un nettoyant spécialement conçu pour le visage (et surtout pas notre gel douche) pour le chouchouter, et le choisir en fonction de notre type de peau pour éviter tout problème cutané.
le derrière de nos oreilles : s’il est très important de nettoyer l’intérieur de ses oreilles pour ôter l’excès de cérumen avant qu’il ne crée un bouchon, ce n’est pas la seule zone de l’oreille qui nécessite notre attention. En effet, il est courant d’oublier que l’arrière de nos oreilles doit lui aussi être lavé sous la douche.
le dessous de nos ongles : puisqu’on se saisit du gel douche ou du savon grâce à elles et que l’on se lave avec (ou qu’elles sont en contact avec notre gant ou notre fleur de douche), nos mains sont généralement bien propres au sortir de la douche. Mais c’est loin d’être le cas de nos ongles que l’on néglige généralement de nettoyer avec une brosse à ongles au quotidien. Pourtant, de nombreuses bactéries et résidus se condensent sous nos ongles au cours de la journée. Gare aux risques de mycoses si vous les laissez s’y plaire trop longtemps !
notre nuque : certain.e.s la pense lavée par l’eau du shampooing, d’autres par celle qu’ils font couler grâce au pommeau de douche mais la nuque doit, elle aussi, être frictionnée avec du produit lavant pour être bien propre. N’oublions pas que les résidus de nos produits capillaires peuvent s’y collés, tout comme les impuretés de nos écharpes et autres cols roulés en hiver.
notre nombril : une main enduite de savon passée sur le ventre est loin de suffire à nettoyer correctement cette petite zone constituée de nombreux plis. Ce petit recoin est même une zone propice à recueillir les bactéries qui y sont de surcroît confortablement installées puisqu’il s’agit d’une partie chaude de notre corps. Pour éviter que votre nombril reste sale après la douche, pensez à utiliser un coton tige pour le nettoyer avec l’embout imbibé d’eau savonneuse ou d’alcool.
notre dos : on le croit parfois propre car l’eau additionnée de gel douche coule le long de notre dos jusqu’à notre chute de reins, mais le dos est une large partie de notre corps qui doit également être nettoyée méticuleusement et régulièrement. Alors, on arrête de penser qu’il se lave tout seul et on frotte délicatement avec ses mains.
nos pieds : comme pour le dos, beaucoup pensent à tort que l’eau savonneuse qui coule sur eux est suffisante pour les nettoyer. Grave erreur ! Elle est loin de permettre de retirer toutes les bactéries de nos petons. Il faut non seulement frotter le dessous et le dessus des pieds, mais également les petites zones situées entre nos orteils pour qu’ils soient vraiment propres. Il faut même penser à nettoyer le dessous de nos ongles de pieds, au même titre que celui de nos ongles de mains au quotidien.
notre cuir chevelu : si le shampooing n’est pas un geste quotidien pour tout le monde (ce qui n’est pas un souci d’ailleurs), au moment de laver nos cheveux, il arrive que l’on se focalise à tort sur nos longueurs plutôt que sur notre crâne. Pourtant, c’est justement le secret d’un bon shampooing : émulsionner le produit et le faire mousser en massant méticuleusement son cuir chevelu avant de laisser l’eau additionnée de shampooing couler sur les longueurs pour les débarrasser des impuretés.

À lire aussi : - Voici pourquoi il ne faut pas laver vos cheveux à l’eau trop chaude
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Vous voilà désormais bien averti.e.s pour adopter (enfin) une bonne routine sous la douche et ne plus oublier ces parties de notre corps qu’on ne lave pas toujours si bien que cela !

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Les idées reçues sur l'hygiène des mains :

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*Les gestes barrières : éviter de se toucher le visage, https://www.ars.sante.fr.

Passionnée d’écriture et de beauté, Elodie troque son rouge à lèvres pour son laptop afin de vous dénicher le meilleur des tendances maquillage, coiffure et soin, et astuces de pro …

Quelle est la meilleure façon de se laver ?

Suivez ces cinq étapes à chaque fois. Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (tiède ou froide), fermez le robinet et appliquez du savon. Faites mousser vos mains en les frottant l'une contre l'autre avec le savon. Faites mousser le revers de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.

Quel accessoire pour se laver le corps ?

Accessoires en fibres naturelles : les éponges en luffa (loofah) et en ramie de Cosa della Natura sont parfaites. La Nature nous offre une multitude de fibres naturelles, idéales pour ôter les cellules mortes de la peau, stimuler la circulation sanguine et éliminer efficacement les impuretés de surface.

Comment se nettoyer le corps ?

Pour bien nettoyer son corps et sa peau, il est recommandé de prendre une seule douche par jour. Tu peux aller plus loin et ne faire que « rincer » ton corps à l'eau claire et n'utiliser des produits nettoyants que sur les zones sensibles à la prolifération des bactéries : aisselles, partie intime et pieds.